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Hatha Yoga 

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Yoga "traditionnel" car premier à avoir été codifié. Un cours d'Hatha Yoga inclut un ensemble de postures (asanas), qu'on retrouve dans le yoga dynamique, ainsi que des exercices respiratoires (pranayama) et de la méditation. Il s'agit de tenir plus longtemps les postures, et ainsi de développer l'aspect statique du yoga, ce qui en fait un yoga plus doux pour le débutant. 

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Ashtanga Yoga de K. Pattabi Jois

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Il s'agit d'un yoga dynamique composé de salutations soleil, d'asanas, d'exercices respiratoires et de méditation. Les séquences d'enchaînements ont été mises au point par K. Pattabi Jois et sont scrupuleusement respectées par les élèves. 

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Vinyasa Yoga

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Ce type de yoga est dynamique au sens où les postures sont enchainées par un vinyasa, une demi salutation soleil. Il comprend des asanas, des exercices respiratoires et de la méditation. Un cours de Vinyasa est dit libre car c'est le professeur qui décide des enchaînements des postures, à la différence de l'Ashtanga.

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Le "Rocket" Yoga

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Le Rocket est un type de Yoga Ashtanga Vinyasa créé par Larry Schultz. Il s'agit de modifier l'ordre des séquences de l'Ashtanga de Pattabi Jois pour accentuer l'effet énergisant. Il y a trois séquences de Rocket Yoga (Rocket 1, 2 et 3) qui correspondent à trois niveaux d'endurance. Un cours permet de faire une séquence. Néanmoins, le professeur est libre d'adapter la séquence et de proposer des variations. Cela rend le cours de Rocket à la fois abordable pour le néophyte et stimulant pour l'avancé.

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Yin Yoga ou détente profonde

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Mon cours de détente profonde est inspirée par différentes approches : le yin yoga c'est-à-dire des étirements passifs doux, le yoga nidra qui se focalise sur des exercices de visualisations et méditation guidée, le yoga restorative où les postures permettent un relâchement musculaire et nerveux complet mais aussi le Qi Gong et la barre au sol qui permettent de fluidifier les articulations et renforcer en douceur les muscles profonds. Le cours de détente profonde a pour but de véritablement relâcher les tensions, pour favoriser la récupération musculaire lorsqu'on a une pratique sportive dynamique au quotidien, ou encore pour soigner d'éventuelles blessures, physiques ou psychiques. 

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